ما الذي لا يجب فعله قبل استخدام جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا؟

أجهزة العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساوناتكتسب المزيد من الجاذبية، وتوفر مزيجًا من الاسترخاء، والفوائد الجلدية المحتملة من العلاج بالضوء، وتأثيرات إزالة السموم من التعرق. ومع ذلك، لتحقيق أقصى قدر من الفعالية والسلامة في جلستك، هناك بعض الأشياء الأساسية التي يجب تجنبها قبل الدخول إلى جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا.

الجفاف هو عدوك

إحدى الفوائد الأساسية للساونا هي تعزيز التعرق. تساعد هذه العملية على التخلص من السموم والشوائب من الجسم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى الجفاف، مما ينفي الفوائد الصحية المحتملة ويجعلك تشعر بالإعياء.  لذلك، الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية. تأكد من شرب الكثير من الماء قبل الدخول إلى جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا. اهدف إلى تناول ما لا يقل عن 16 أونصة من الماء قبل حوالي ساعة.

تخطي المشروبات السكرية والكافيين

على الرغم من أن البقاء رطبًا أمر ضروري، إلا أنه يجب أن تضع في اعتبارك ما تستهلكه. تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا أو العصير أو المشروبات الرياضية المحملة بالمحليات الصناعية. يمكن لهذه المشروبات أن تزيد من الجفاف وقد تتداخل مع قدرة الجسم الطبيعية على تنظيم درجة الحرارة.  وبالمثل، ابتعد عن القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين قبل جلسة الساونا. يحتوي الكافيين على خصائص مدرة للبول، مما يعزز التبول ويحتمل أن يؤدي إلى الجفاف.

الكحول أمر محظور

استهلاك الكحول قبل استخدام أجهاز العلاج بالضوء الأحمر لغرفة الساوناهي وصفة للمتاعب. يمكن أن يضعف الكحول قدرتك على الحكم بشكل كبير ويزيد من خطر الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الجمع بين الحرارة والكحول إلى الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. من الأفضل تجنب الكحول تمامًا قبل جلسة الساونا واختيار الماء أو شاي الأعشاب بعد ذلك لإعادة الترطيب.

على معدة ممتلئة؟ ليست مثالية

على الرغم من أن دخول جهاز العلاج بالضوء الأحمر إلى غرفة الساونا ليس ممنوعًا تمامًا، فقد لا يكون تجربة مريحة للغاية. يمكن أن تجعلك الوجبة الكبيرة تشعر بالخمول وعدم الراحة في البيئة الدافئة. يُنصح بتناول وجبة خفيفة وصحية قبل الجلسة بساعة أو ساعتين على الأقل لتجنب أي إزعاج في الجهاز الهضمي.

استمع إلى جسدك

في حين أن العلاج بالضوء الأحمر واستخدام الساونا آمنان بشكل عام للأفراد الأصحاء، فمن الأفضل دائمًا الاستماع إلى جسدك. إذا كنت تشعر بتوعك، أو تعاني من أي ظروف صحية كامنة، أو كنت حاملًا، فاستشر طبيبك قبل استخدام جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا.

باتباع هذه الإرشادات البسيطة، يمكنك ضمان تجربة آمنة وممتعة مع جهازكجهاز العلاج بالضوء الأحمر لغرفة الساونا. تذكر أن الإعداد المناسب يسمح لك بجني الفوائد الكاملة لهذا النهج المبتكر للاسترخاء وتجديد شباب الجلد المحتمل.