ما الذي لا يجب فعله قبل استخدام جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا؟

غرفة ساونا أدوات العلاج بالضوء الأحمريكتسبون الجر ، ويوفرون مزيجًا من الاسترخاء ، وفوائد الجلد المحتملة من العلاج بالضوء ، وتأثيرات إزالة السموم من التعرق. ومع ذلك ، لزيادة فعالية وسلامة جلستك ، هناك بعض الأشياء الرئيسية التي يجب تجنبها قبل الدخول إلى جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا.

الجفاف هو عدوك

واحدة من الفوائد الأساسية للساونا هي الترويج للتعرق. تساعد هذه العملية على القضاء على السموم والشوائب من الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى الجفاف ، وينفي الفوائد الصحية المحتملة ويجعلك تشعر بالتوعك.  لذلك ، فإن الترطيب الصحيح أمر بالغ الأهمية. تأكد من شرب الكثير من الماء قبل الدخول إلى جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا. تهدف إلى ما لا يقل عن 16 أونصة من الماء قبل حوالي ساعة.

تخطي المشروبات السكرية والمكافحة

بينما البقاء رطبًا أمر ضروري ، كن على دراية بما تستهلكه. تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا أو العصير أو المشروبات الرياضية المحملة بالمحليات الاصطناعية. يمكن أن تزيد هذه المشروبات عن جفافك وقد تتداخل مع قدرة جسمك الطبيعية على تنظيم درجة الحرارة.  وبالمثل ، ابتعد عن القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل جلسة الساونا. الكافيين له خصائص مدر للبول ، مما يعزز التبول وربما يؤدي إلى الجفاف.

الكحول هو عدم النقل

استهلاك الكحول قبل استخدام أجهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساوناهي وصفة للمشكلة. يمكن أن يضعف الكحول حكمك بشكل كبير ويزيد من خطر الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضع مزيج من الحرارة والكحول ضغوطًا على نظام القلب والأوعية الدموية. من الأفضل تجنب الكحول بالكامل قبل جلسة الساونا واختيار الماء أو الشاي العشبي بعد ذلك لترطيبها.

على معدة كاملة؟ ليست مثالية

على الرغم من أنه ليس ممنوعًا تمامًا ، إلا أن دخول جهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة ساونا على المعدة الكاملة قد لا يكون التجربة الأكثر راحة. وجبة كبيرة يمكن أن تجعلك تشعر بالبهجة وغير مريحة في البيئة الدافئة. يُنصح بتناول وجبة صحية خفيفة وصحية على الأقل قبل ساعة أو ساعتين قبل جلستك لتجنب أي إزعاج في الجهاز الهضمي.

استمع إلى جسمك

في حين أن العلاج بالضوء الأحمر واستخدام الساونا آمنون بشكل عام للأفراد الأصحاء ، فمن الأفضل دائمًا الاستماع إلى جسمك. إذا كنت تشعر بتوعك ، أو لديك أي حالات صحية أساسية ، أو كنت حاملًا ، استشر طبيبك قبل استخدام جهاز علاج الضوء الأحمر في غرفة الساونا.

باتباع هذه الإرشادات البسيطة ، يمكنك ضمان تجربة آمنة وممتعة معجهاز العلاج بالضوء الأحمر في غرفة الساونا. تذكر أن الإعداد المناسب يتيح لك جني الفوائد الكاملة لهذا النهج المبتكر للاسترخاء وتجديد شباب الجلد المحتمل.